Werkdip? Zo ben jij binnen no time weer productief

Uitgegeven op 02-02-2021 om 11:24  |  link

Iedereen heeft zo nu en dan last van een werkdip. Even geen motivatie en energie meer om verder te gaan. Helemaal in het begin van het nieuwe jaar is dit niet heel gek, maar wat doen we er tegen? Zo is het belangrijk dat je jezelf blijft motiveren om de hele dag productief aan het werk te gaan. Maar hoe doe je dat? Wij geven je motivatie tips tegen een werkdip.

1. Blijf in beweging
Voldoende beweging is de sleutel om een werkdip tegen te gaan. Voldoende beweging zorgt ervoor dat je hersenen actief blijven. Dit heb je nodig om goed te werk te gaan. Merk je dat je een dipje krijgt? Sta dan op en loop naar de keuken voor een lekkere kop thee of koffie.

Daarnaast kun je in de lunchpauze een fijne wandeling maken in de buitenlucht. Zo heb je niet alleen een beetje beweging, maar ook nog eens frisse lucht en met een beetje geluk een paar zonnestralen.

2. Wissel zitten en staan af
Een goede werkhouding is belangrijk. Maar dat je goed zit, is het goed om af en toe staand te werken. Zo geef jij je lichaam en geest niet de kans om last te krijgen van de dip. Zo kun je kiezen voor een zit-sta bureau, maar kun je natuurlijk ook aan het aanrecht gaan staan. Je wisselt tussen zittend en staand werken, wat zorgt voor actieve hersenen, waardoor je gemotiveerd blijft en niet in de werkdip raakt.

Daarnaast is een goede houding van groot belang. Vaak neem je een verkeerde houding aan achter je bureau. Met een ergonomische kantoorinrichtingen heb je daar vaak geen last van, maar aan de eetkamerstoel thuis kunnen de rug- en nekklachten zo om de hoek komen kijken. Zorg daarom voor een goede stoel en verhoging van je laptop. Een goede houding en de juiste apparatuur zorgen ervoor dat je beter zit en productiever bent.

3. Swing mee op de muziek
Muziek luisteren tijdens het werk, heb jij dit al wel eens geprobeerd? Waar de één zich er beter door kan concentreren, zorgt het bij een ander juist voor afleiding. Toch zorgt muziek voor een fijn gevoel. Het heeft vaak een positief effect op je productiviteit en motivatie. Als je tijdens het werk muziek luistert, heb je het werk eerder afgerond. En door muziek krijg je meer creativiteit en goede ideeën. Moet jij je goed concentreren? Dan is hier ook speciale muziek voor ontwikkeld.



4. Maak gebruik van een realistische to-do list
Het opstellen en afstrepen van een to-do-lijst werkt motiverend. Je hebt duidelijk voor ogen wat het precieze doel is, je boekt progressie en houdt het overzichtelijk. Blijf gemotiveerd met een to-do-list om de werkdip tegen te gaan. Noteer 's ochtends direct alle taken die je op die dag wilt volbrengen. Op deze manier werk je ergens naartoe. Heb je een taak afgerond? Vink hem dan af van je lijst!

5. Leef je uit op een gezonde lunch
Om een werkdip te voorkomen is het van groot belang dat je jouw lichaam en geest in balans houdt. Gezonde voeding is hierbij cruciaal. Eten geeft je lichaam namelijk weer energie. Wanneer je te veel suikers eet, krijg je een snelle energiepiek. Nu zul je denken dat dat juist fijn is, maar een piek is vaak van korte duur, waardoor je snel weer in een dip zult zitten. Gezonde voeding zorgt ervoor dat je een langere periode goede energie hebt. Dat is toch wat we willen? Zorg dus dat je gezond eet.

Daarnaast is het bereiden van de lunch een fijne activiteit om je werk even links te laten liggen. Maak een overheerlijke sandwich of rijkgevulde salade.

6. Zorg voor een een goede werkplek
Last but not least, een goede werkplek. Cruciaal om thuis de dip te voorkomen. Hoe beter je werkplek, hoe productiever en gemotiveerder je bent. Je kunt hiervoor een Macbook huren of Computer huren. Zo heb je de juiste software programma's bij de hand en werk je makkelijk online.

Last van een werkdip? Volg deze 6 tips en je zult zo weer productief aan de slag kunnen.