Januari fris van start met bewezen afvalprogramma
Uitgegeven op 07-01-2019 om 17:31  |  link  |  bewaar  |  print

Drie maanden onder begeleiding gewicht verliezen en fitter worden

HIPPOLYTUSHOEF - Gewichtsconsulent Hanke Prijs en sportcentrum Hippogym slaan de handen ineen. De twee begeleiden mensen die gezonder willen eten en gewicht willen verliezen. In een intensieve begeleiding van drie maanden. Minstens twee keer per week trainen volgens een schema en om de week samenkomen voor een resultaatmeting. Dat is kort gezegd waar het om draait. De eerste cursusdag is zaterdag 19 januari.




Hanke Prijs legt uit wat de deelnemers kunnen verwachten: “Ik weet uit ervaring in mijn praktijk dat mensen een houvast willen. Iemand die ze helpt hun doelen te behalen. Dat is wat we met deze groep ook gaan doen. Juist door met elkaar te werken aan hetzelfde doel, motiveer je elkaar. Je kunt van elkaar leren en uiteraard geef ik elke bijeenkomst uitleg over voeding en wat het voor je kan betekenen. Het is absoluut niet de bedoeling dat je op een streng dieet gaat. Je leert hoe je met een paar eenvoudige trucs gezonder kunt eten. Daar hoef je echt niet uren voor in de keuken te staan.”

Genieten van gezond
In deze methode staan pure, onbewerkte voedingsmiddelen centraal. De beste leidraad voor gezond eten zijn de adviezen van de Gezondheidsraad. De gewichtsconsulent licht toe: “De Gezondheidsraad adviseert vooral meer groenten, fruit, peulvruchten, noten en vis te eten. Dat is wat ik doe en dan met lekkere recepten en haalbare tips. Beetje huiswerk, een heleboel leren, maar vooral lekker genieten van eten en toch afvallen en lekkerder in je vel zitten.”

Vinger aan de pols
Wie deelneemt aan deze groepsbegeleiding komt om de week bijeen. En dat zeven keer aaneengesloten. “Dan ben je dus zo’n drie maanden onder begeleiding. Ik vind dat prettiger dan elke week bij elkaar komen. Op deze manier hou je een langere tijd vinger aan de pols. Uiteraard is er altijd mogelijkheid om tussendoor aan de bel te trekken als het even niet lukt of je tegen problemen aanloopt. Bijvoorbeeld middels de besloten whats-appgroep die we met elkaar aanmaken.”

Eigen programma
Naast de gezamenlijke bijeenkomsten gaan de deelnemers aan het werk in sportcentrum Hippogym. “Er wordt gekeken wat het beste bij je past en zo krijgt iedere deelnemer een eigen programma. Natuurlijk loopt een instructeur de eerste paar keer met je mee om de verschillende fitness-toestellen uit te leggen. We bieden maatwerk. Maar je kunt ook kiezen voor een groepsles. Voor het beste resultaat zeggen we: ga minstens twee keer in de week sporten,” licht Stephan Taal het onderwerp bewegen toe.

Langer volhouden
Taal: “Lang niet iedereen vindt het prettig om aan krachtsport te doen. Daar hebben we ook aanpassingen voor. Je moet doen wat bij je past en waar je blij van wordt. Dan hou je iets veel langer vol dan wanneer iemand je opdringt om iets te doen. Zo kun je ook bijvoorbeeld aan yoga of pilates bij ons doen.”

Eerlijker beeld
In de tweewekelijkse bijeenkomsten worden de resultaten gemeten. Niet alleen gewicht en BMI, maar ook wat er gebeurd is met de verhouding vet- en spiermassa. “Dat geeft een eerlijker beeld. Want je kunt bijvoorbeeld in kilo’s op je eigen weegschaal niet afgevallen zijn, maar wel meer spieren gekregen hebben. Die wegen meer dan vet, dus heb je wel degelijk resultaat geboekt”, verduidelijkt de gewichtsconsulent. “Daarbij krijg je voor thuis een speciaal meetlint waarmee je je omtrek kunt meten.”

Aanmelden

Meer weten over het programma? Of direct aanmelden? Mail info@hankeprijs.nl of bel 06-12951964. Sportcentrum Hippogym is gevestigd aan de Belterlaan 22. De cursus begint daar zaterdag 19 januari om 12.30 uur, daarna om de week op zondag om 11.30 uur.
(advertentie)
Actueel...
20-06-2019 Poppentheater Belletje Sterk
20-06-2019 Elsbeth de Ruijter wordt lid raad van bestuur GGZ
20-06-2019 Waterbeestjes vangen in Kruiszwin Anna Paulowna
20-06-2019 Waerts Muziekpodium
20-06-2019 Gulle gift van Soroptimisten voor muziekverenigingen
20-06-2019 Westerland bruist tijdens Dorpsfeest
19-06-2019 Dreigende lucht boven Oude Zeug
19-06-2019 Tekst bij een foto uit de Wieringer Historie, tips zijn altijd welkom
19-06-2019 Win vier passe-partouts voor Tour de Soes
19-06-2019 (Zomer) cursus fijnschilderen
19-06-2019 Middenmeer krijgt nieuw sport- en recreatieveld
19-06-2019 Tennisclub de Maaier ontvangt € 1.000 van VriendenLoterij
19-06-2019 Windsurfweken op het Amstelmeer
19-06-2019 Open dag in Eendenkooi 't Zand
19-06-2019 150 jaar stoomgemaal Medemblik
19-06-2019 Nandy zoekt pleeggezinnen
19-06-2019 Monti: leuke hond met kleine gebruiksaanwijzing
19-06-2019 Uitslagen
19-06-2019 Tips om inbraak tijdens je vakantie te voorkomen
19-06-2019 Match!
19-06-2019 Mook en Bakker zoekt leerling installatiemonteur
18-06-2019 Beachvolleybal
18-06-2019 Nieuws van de ZeeVerse Vismarkt
18-06-2019 Ondertussen in de Bijlstraat
18-06-2019 Mooi slot VZV jeugdweekend
18-06-2019 KNRM Den Oever sleept lege Melanie van het wad
18-06-2019 Ada optimistisch na training in open water, dit weekend zwemt zij met Maarten van der Weijden mee
18-06-2019 Bregje Bos van GV DOS Districskampioen
18-06-2019 Tent op de Haven uitgebreid met Bloementent, Marno Kerdijk verzorgt de muziek
17-06-2019 Taalmaatjes gezocht
(advertentie)
Reparatiebedrijf Weijers - Beeld en geluid
Occasions
Toyota Corolla Verso 1.8 VVTi Linea Sol
€ 4.995,-

Hyundai I10 1.1 5drs
€ 3.745,-

Wieringer historie:
Redacteur/fotograaf Michael de Jong - Klik op de foto voor een grotere versie en meer informatie...